یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش اضطراب بسیار موثر است‎

تغییرات در سبک زندگی بی‌تردید در مدیریت و کنترل اضطراب نقش به سزایی دارد و از این میان دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از سبزیجات، میوه، حبوبات، غلات کامل و پروتئین خالص برای کاهش اضطراب بسیار موثر است.

اضطراب در قرن حاضر اختلال شایعی است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد.

علائم این اختلال متفاوت بوده و برخی افراد فقط در برخی مواقع آن را تجربه می‌کنند. با این حال در صورتی که فردی علائم اضطراب را برای بیش از شش ماه داشته باشد، ممکن است به "اختلال اضطراب فراگیر" (GAD) دچار شده باشد.

روش افزایش سرعت کامپیوتر

هیچ چیز بدتر از یک کامپیوتر کند نیست. کارایی را کاهش می‌دهد، شما را ناامید می‌کند و در نهایت باعث می‌شود در انجام کارهای سنگین‌تر با کامپیوتر‌تان، تجربه وضعی آشفته و بهم ریخته را داشته باشید. در اینجا با 7 راه حل‌ سخت‌افزاری و نرم‌افزاری آشنا می‌شوید که سرعت کامپیوتر شما را افزایش می‌دهد.

Computer شما می‌توانید برای جلوگیری از اینکه کند شدن کامپیوترتان، موجب از رده خارج شدن آن بشود، کاری بکنید. دنیای فناوری در حال تغییر است و با پیشرفت فناوری، کامپیوترها، برنامه‌ها و خدمات جدید راه‌اندازی می‌شوند و متعاقباً ماشین‌های قدیمی منسوخ می‌شوند .

با این حال، راه‌هایی برای افزایش طول عمر دستگاه شما وجود دارد. با کمک برخی از راه حل‌های سخت افزاری و نرم افزاری و کمی دوراندیشی، قادر خواهید بود سرعت کامپیوتر خود را افزایش دهید و به روزی بازگردید که احساس می‌کردید که از ماشینی استفاده می‌کنید که یک عمر برای شما می‌ماند.

اینستاگرام به عنوان بدترین شبکه اجتماعی برای شادابی روان شناخته شده است

این لحظه‌ها برایتان آشنا نیست؟ خسته از گرمای هوا و شلوغی خیابان به منزل بازگشته‌اید، دوش می‌گیرید و در حالی که لباس‌های راحتی خود را پوشیده‌اید و حتی هیچ آرایشی روی صورت ندارید، روی مبل لم می‌دهید. درست همین لحظه، زمان چک کردن فضای مجازی است!

اپلیکیشن اینستاگرام خود را باز می‌کنید و سری به استوری و پست‌های جدید می‌زنید. یکی از دوستان همین چند دقیقه پیش عکسی از تولد سورپرایزی که برایش گرفته شده است، پست کرده؛ دیگری طبیعت زیبای شهرهای شمالی را تحسین می‌کند؛ دوست دیگری عکسی از یک سالاد خوشمزه و هیجان‌انگیز در یکی از کافه‌های معروف شهر به اشتراک گذاشته و دیگری هم دکوراسیون جدید خانه خود را به دیگران معرفی می‌کند. این حس برای بسیاری از ما آشنا و تکرار شدنی است چون حس می‌کنیم که در این زندگی هدر رفته‌ایم!