یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش اضطراب بسیار موثر است‎

تغییرات در سبک زندگی بی‌تردید در مدیریت و کنترل اضطراب نقش به سزایی دارد و از این میان دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از سبزیجات، میوه، حبوبات، غلات کامل و پروتئین خالص برای کاهش اضطراب بسیار موثر است.

اضطراب در قرن حاضر اختلال شایعی است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد.

علائم این اختلال متفاوت بوده و برخی افراد فقط در برخی مواقع آن را تجربه می‌کنند. با این حال در صورتی که فردی علائم اضطراب را برای بیش از شش ماه داشته باشد، ممکن است به "اختلال اضطراب فراگیر" (GAD) دچار شده باشد.

روش افزایش سرعت کامپیوتر

هیچ چیز بدتر از یک کامپیوتر کند نیست. کارایی را کاهش می‌دهد، شما را ناامید می‌کند و در نهایت باعث می‌شود در انجام کارهای سنگین‌تر با کامپیوتر‌تان، تجربه وضعی آشفته و بهم ریخته را داشته باشید. در اینجا با 7 راه حل‌ سخت‌افزاری و نرم‌افزاری آشنا می‌شوید که سرعت کامپیوتر شما را افزایش می‌دهد.

Computer شما می‌توانید برای جلوگیری از اینکه کند شدن کامپیوترتان، موجب از رده خارج شدن آن بشود، کاری بکنید. دنیای فناوری در حال تغییر است و با پیشرفت فناوری، کامپیوترها، برنامه‌ها و خدمات جدید راه‌اندازی می‌شوند و متعاقباً ماشین‌های قدیمی منسوخ می‌شوند .

با این حال، راه‌هایی برای افزایش طول عمر دستگاه شما وجود دارد. با کمک برخی از راه حل‌های سخت افزاری و نرم افزاری و کمی دوراندیشی، قادر خواهید بود سرعت کامپیوتر خود را افزایش دهید و به روزی بازگردید که احساس می‌کردید که از ماشینی استفاده می‌کنید که یک عمر برای شما می‌ماند.

اینستاگرام به عنوان بدترین شبکه اجتماعی برای شادابی روان شناخته شده است

این لحظه‌ها برایتان آشنا نیست؟ خسته از گرمای هوا و شلوغی خیابان به منزل بازگشته‌اید، دوش می‌گیرید و در حالی که لباس‌های راحتی خود را پوشیده‌اید و حتی هیچ آرایشی روی صورت ندارید، روی مبل لم می‌دهید. درست همین لحظه، زمان چک کردن فضای مجازی است!

اپلیکیشن اینستاگرام خود را باز می‌کنید و سری به استوری و پست‌های جدید می‌زنید. یکی از دوستان همین چند دقیقه پیش عکسی از تولد سورپرایزی که برایش گرفته شده است، پست کرده؛ دیگری طبیعت زیبای شهرهای شمالی را تحسین می‌کند؛ دوست دیگری عکسی از یک سالاد خوشمزه و هیجان‌انگیز در یکی از کافه‌های معروف شهر به اشتراک گذاشته و دیگری هم دکوراسیون جدید خانه خود را به دیگران معرفی می‌کند. این حس برای بسیاری از ما آشنا و تکرار شدنی است چون حس می‌کنیم که در این زندگی هدر رفته‌ایم!

هرساله داوطلبان در زمان انتخاب رشته سعی می کنند رشته های پرطرفدار را انتخاب کنند؛ رشته هایی که برخلاف دوست داشتنی بودن، همگی از بازار کار مناسبی برخوردار نیستند، در حالی که برخی از رشته های کم طرفدار بازار کار بسیار مناسبی دارند.

رشته هتلداری یکی از همان رشته های پول دربیاری است

 در دل دریای خزر جزیره‌ زیبایی‌ای هست که پل چوبی‌‌اش را در عکس‌ها زیاد دیده‌ایم و دلمان خواسته ما هم آنجا باشیم، جزیره‌ آشوراده در استان گلستان که با اینکه خالی و متروک است ولی بازدیدکننده کم ندارد.

آشوراده بزرگ‌ترین جزیره‌ ایرانی دریای خزر است

آشوراده بزرگ‌ترین جزیره‌ ایرانی دریای خزر است که در میان‌کاله‌ بندر ترکمن قرار گرفته و با بندر ترکمن ۱۰ کیلومتر فاصله دارد و فاصله‌اش تا گرگان هم ۴۰ کیلومتر است. آشوراده یکی از جاهای دیدنی استان گلستان است که مقصد خیلی‌ها برای سفر است. برای مثال در نوروز ۹۷، ۲۲ هزار گردشگر از این جزیره دیدن کرده‌اند. 

به توانایی های خود اعتماد کنید، تا پیشرفت داشته باشید

در اینجا با مقاله ای درباره راه کارهایی سریع برای بالا بردن اعتماد به نفس در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

چطور در کمتر از ۵ دقیقه ، هرروز اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم ؟

مواردی هستند که سطح اعتماد به شما را تحت تاثیر قرار می دهند : 

ژن هایی که شما با آن ها متولد شده اید ، تعادل مواد شیمیایی و عصبی در مغز، محیط اطراف و فشارهای اجتماعی و همچنین انتخاب هایی که روزانه انجام می دهید، تاثیر می گذارد حال، با درک این موضوع که شما توانایی های بالقوه ای دارید ، به بیان نکاتی فراتراز آنچه گفته شد درمورد حس اعتماد به نفس و بالابردن آن در هرزمان و مکانی میپردازیم .

 تغییر زبان موتور جستوگر گوگل

برای افرادی که با اینترنت و وبگردی در سایت‌های مختلف سر و کار دارند، جست‌وجو در گوگل و یافتن نتیجه در کوتاه‌ترین زمان ممکن یکی از لذتبخش‌ترین کارها به‌ شمار می‌رود.همان‌طور که می‌دانید گوگل روی دستگاه‌های مختلف با توجه به تنظیمات دستگاه یا موقعیت جغرافیایی شما، زبان رابط کاربری را به‌طور خودکار به منطقه جغرافیایی شما تغییر می‌دهد.به‌عنوان مثال ممکن است شما را در ایران تشخیص دهد و محیط کاربری و نتایج را به زبان فارسی نمایش دهد و ممکن است شما به‌دلیل موارد امنیتی دسترسی به اطلاعات دستگاه را مسدود کرده یا منطقه زمانی دستگاه خود را روی کشوری بجز ایران ثبت کرده باشید و گوگل نیز در زبانی بجز زبان فارسی، رابط کاربری سایت را به شما نشان دهد.آیا می‌دانید در هر شرایطی می‌توانید رابط کاربری جست‌وجوگر گوگل را به زبان دلخواه خود تغییر دهید؟ به‌عنوان مثال می‌توانید آن را فارسی کرده یا از فارسی به انگلیسی یا هر زبان دیگری تغییرات را اعمال کنید.